GIẢI NHIỆT CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG

Hrnee Tips Ban truyền thông Hrnee 22/04/2024 580

Bên cạnh cách hạ nhiệt cơ thể khi nóng từ bên ngoài như tắm rửa đắp mặt nạ, chúng ta nên biết cách thanh nhiệt giải độc cơ thể từ bên trong còn cần dùng thực phẩm có tính mát để làm mát cơ thể từ bên trong nữa nha.

Những thực phẩm làm mát cơ thể hiệu quả là các loại rau củ quả giàu khoáng chất và lượng nước, ví dụ như: Dưa leo, cà chua, rau diếp, mướp đắng, rau dền, củ cải, trái cây mọng nước,…

Vào ngày hè, ba mẹ nên ưu tiên dùng thực phẩm làm mát cơ thể giàu vitamin và căng mọng nước.

Còn các thực phẩm không nên ăn là các loại gia vị cay nồng như ớt, tỏi, gừng,… vì những loại này có tính nóng do chứa nhiều chất kích thích, gây tích tụ độc tố cho gan, khiến gan nóng và sinh nhiệt.

– Giải nhiệt cơ thể bằng sinh tố, lá mát

Bên cạnh thực phẩm, một cách thanh nhiệt giải độc cơ thể khác đơn giản hơn mà bạn nên tham khảo, đó là dùng các loại nước uống giải nhiệt cơ thể. Sau đây là một số loại sinh tố, lá cây rất tốt trong việc hạ nhiệt cơ thể khi nóng:

Nước nha đam đường phèn: Nha đam chứa nhiều nước giúp bù nước cho cơ thể và tăng hiệu suất hoạt động đào thải độc tố của gan thận.

Nước ép dưa hấu: Dưa hấu có nhiều nước và chất điện giải, vitamin giúp hỗ trợ làm mát cơ thể hiệu quả.Trà đào chanh sả: đây là loại thức uống có vị ngon, được yêu thích bởi giới trẻ lại vừa có khả năng làm mát cơ thể nhanh chóng trong mùa hè.

Nước rau má: Nước rau má dễ kiếm lại chứa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó nổi bật nhất là khả năng thanh nhiệt giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm mụn nhọt rôm sảy.

Nước mía: Uống nước mía vốn nổi tiếng với tác dụng lợi tiểu bạn mát hơn, lợi tiểu, tăng cường sinh lực trong mùa hè

Bột sắn dây pha nước ấm: Hòa bột sắn dây với nước sôi hoặc ăn củ sắn dây luộc sẽ giúp bạn mát gan, giải độc.

Nước trà xanh: Trà xanh vốn được biết là cách thanh nhiệt giải độc cơ thể diệu kỳ, vì không những giúp bù nước mà còn giàu chống oxy hóa, ngăn chặn lão hóa cho cơ thể.

Ngoài ra ở Việt Nam cũng có nhiều loại lá mát từ bài thuốc dân gian, dùng để chế biến thành nước uống với tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu như: Cây mã đề, rau bắp, atiso,…

Ba mẹ hãy cùng Hrnee chăm sóc cơ thể bé yêu một cách tốt nhất, sẵn sàng đón một “mùa hè không nóng” nha